원데이 힙 트레이닝 클래스
둔근을 제대로 쓰게 만드는 동작과, 회원에게 그걸 말로 이끄는 법을 하루에 정리합니다.
- 둔근 기능해부: 대둔근·중둔근이 일을 안 하는 이유
- 힙 힌지와 스쿼트 패턴 점검, 흔한 보상 동작
- 맨몸·밴드·기구별 힙 트레이닝 동작
- 회원 수준별 4주 프로그램 짜기
- 시간
- 4시간
- 정원
- 12명
- 수강료
- 문의
대상: 트레이너, 필라테스 강사, 지도자 준비생
수료증 과정
원데이 클래스
하루 4시간, 주제 하나를 깊게 다룹니다.
끝까지 들으면 협회 수료증을 드립니다.
원데이 거북목·라운드숄더 교정 클래스
상담에서 제일 많이 듣는 목·어깨 고민을, 평가부터 운동 순서까지 한 번에 다룹니다.
- 서 있는 자세와 움직임으로 보는 상체 평가
- 흉추 가동성 동작과 견갑 안정화 동작
- 통증이 있는 회원에게 피해야 할 동작
- 회원에게 바로 줄 수 있는 10분 홈 루틴
- 시간
- 4시간
- 정원
- 12명
- 수강료
- 문의
대상: 트레이너, 필라테스 강사, 지도자 준비생
원데이 산전·산후 운동 클래스
임신 시기별로 할 수 있는 것과 하면 안 되는 것을 구분하고, 산후 복귀 순서를 배웁니다.
- 임신 시기별 몸의 변화와 운동 주의사항
- 호흡과 골반저 운동
- 복직근이개 확인법과 산후 복귀 단계
- 산전·산후 회원 상담할 때 꼭 물어볼 것
- 시간
- 4시간
- 정원
- 12명
- 수강료
- 문의
대상: 트레이너, 필라테스 강사, 지도자 준비생
일정이 나오면 공지사항에 먼저 올립니다.
미리 자리를 잡고 싶으시면 전화로 이름과 원하는 클래스를 남겨 주세요.
02-6401-6669 전화 문의미리 자리를 잡고 싶으시면 전화로 이름과 원하는 클래스를 남겨 주세요.
수료증은 클래스를 끝까지 들었다는 협회 확인서입니다. 「자격기본법」에 따른 민간자격(자격증)과는 다릅니다.